Ви відкриваєте телефон, щоб подивитися час або швидко прочитати повідомлення. А наступної миті ви помічаєте, що минула година, і ви прокрутили нескінченну стрічку з драмами знаменитостей, відео з котиками, жахливими новинами, гнівними стрімами інфлюенсерів та всім іншим, що алгоритм вирішив вам підсунути.
Хоча ви, ймовірно, не хочете й надалі витрачати свій час та енергію на цей контент, що притупляє розум, ви робите це знову наступного дня.
«Приречений скролінг» (doomscrolling) — звичка проводити надмірну кількість часу, споживаючи контент у соціальних мережах — став надзвичайно поширеним. Згідно з опитуванням минулого року, 64% американців кажуть, що вони «скролять у безодню».
Дослідники попереджають, що doomscrolling може негативно впливати на різні аспекти вашого благополуччя, включаючи психічне здоров’я та концентрацію уваги. Тривале прокручування може призвести до втоми мозку, труднощів із зосередженням і порушення сну. А якщо велика частина контенту, який ви споживаєте, є негативною або стресовою, це може викликати у вас почуття зневіри, тривоги та емоційного виснаження.
Розірвати це коло doomscrolling важко, але існує багато застосунків, які пропонують цікавий та продуктивний контент.
Звісно, ви завжди можете почитати книжку або піти на прогулянку (у нас є гайд про те, як припинити «скролінг приречення»), але цей список — для тих випадків, коли у вас є кілька вільних хвилин і ви хочете зайнятися чимось у телефоні, окрім нескінченного гортання.
Якщо ви все ще хочете відчувати зв’язок зі світом, не гортаючи соціальні мережі, зверніть увагу на Radio Garden. Цей застосунок дозволяє слухати понад 25 000 живих радіостанцій з усього світу.
Щойно ви відкриєте застосунок, ви побачите зелені точки, що позначають міста та селища. Торкніться будь-якої точки, щоб слухати радіостанції, які мовлять із цього місця. Ви можете додавати улюблені станції або шукати радіостанції, країни та місця.
Radio Garden безкоштовний, але також пропонує преміум-план без реклами за $2.99 на місяць. Застосунок доступний як на iOS, так і на Android.
Elevate — це застосунок, розроблений для покращення концентрації, пам’яті, навичок читання, математичних здібностей та інших когнітивних функцій. Він включає понад 40 ігор для тренування різних навичок, які ви використовуєте в повсякденному житті: від швидшого читання до ефективнішого порівняння цін.
Ви можете відстежувати серії тренувань і порівнювати продуктивність свого мозку з часом.
Застосунок пропонує безкоштовну версію з доступом до трьох ігор на день або річну підписку за $39.99 для необмеженого доступу. Він доступний на iOS та Android.
Vocabulary — це застосунок, який допомагає вивчати нові слова щодня. Ви можете обрати рівень складності та категорії, які вас цікавлять, наприклад, емоції, людське тіло, бізнес тощо. Кожне слово супроводжується визначенням, прикладами речень та інструкцією з вимови.
Застосунок також включає міні-ігри, які допомагають повторювати вивчені слова. Ви можете поставити собі за мету вивчати певну кількість слів щотижня та створити регулярний навчальний графік.
Vocabulary пропонує безкоштовну пробну версію, а потім коштує $4.99 на місяць або $59.99 на рік. Він доступний на iOS та Android.
Якщо ви закоханий у географію і хочете перевірити свої знання або просто покращити свої навички, Seterra — ідеальний вибір. Застосунок пропонує понад 300 різноманітних ігор для перевірки ваших картографічних навичок. Ви можете перевірити свої знання світових прапорів, відкрити для себе океани, моря та річки, а також досліджувати гірські хребти та вулкани по всьому світу.
Seterra дозволяє відстежувати ваш прогрес за категоріями та переглядати таблиці лідерів для кожної гри.
Застосунок безкоштовний і доступний як на iOS, так і на Android.
Застосунок NYT Games пропонує кілька слів, логічних і числових ігор, які змінюються щодня, щоб тренувати ваш розум. Ви можете грати в кросворд, спробувати гру з вгадування слів Wordle, групувати слова за спільною темою у Connections, бачити, скільки слів можна скласти з семи літер у Spelling Bee, та багато іншого.
Застосунок коштує $5.99 на місяць за необмежений доступ та архіви, але в деякі ігри, як-от Wordle, Strands і Mini Crossword, можна грати безкоштовно.
NYT Games доступний як на iOS, так і на Android.
Якщо ви хочете вивчити нову мову, але спробувати щось інше, ніж Duolingo, Drops — гарний варіант. Застосунок використовує візуально привабливі міні-ігри, щоб допомогти вам поповнити словниковий запас і вивчити поширені фрази більш ніж 45 мовами, пропонуючи невеликі уроки, розраховані приблизно на п’ять хвилин на день.
Drops розроблений як для початківців, так і для експертів, які хочуть розширити свій словниковий запас іноземної мови.
Безкоштовна версія застосунку пропонує п’ятихвилинні уроки щодня. Ви можете отримати необмежений доступ і преміум-функції за $11.99 на місяць або $79.99 на рік. Застосунок доступний як на iOS, так і на Android.
Залишити відповідь